在一个阳光明媚的早晨，少萝决定与她的好友脱脱内内一起去健身房锻炼。这个决定让她感到既兴奋又紧张，因为虽然她平时喜欢运动，但和脱脱内内这样的健身达人一起训练，还是有些压力。
一进健身房，脱脱内内就给了少萝一个灿烂的笑容。“今天我们要一起挑战一下全身的力量训练！”少萝暗自 gulp了一口气，心里想着“全身力量训练”可不是简单的事。不过，看到脱脱内内充满活力的模样，她也打算放手一搏。
在热身过后，少萝跟着脱脱内内开始进行各种各样的训练：深蹲、俯卧撑、哑铃举重……每完成一个动作，脱脱内内都会鼓励她，再加上一句“你真棒！”少萝的信心逐渐增强，汗水也慢慢浸透了她的运动衣。这种感觉虽然有些累，但每一次的挑战都让她感到无比充实。
接下来的分组训练中，脱脱内内还带动着其他朋友加入，一时间健身房充满了欢声笑语。少萝在这种氛围中，忘记了疲惫，反而愈发投入。当最后一组动作结束时，她终于体会到运动带来的快乐与成就感。
经过一个小时紧张而又充实的训练，少萝和脱脱内内一起坐在休息区，享受着冰凉的饮料。少萝笑着说：“感谢你，脱脱内内！今天真的很开心，我想以后多来一起运动！”脱脱内内点头应允，眼中闪烁着友谊与鼓励的光芒。