在一个阳光明媚的早晨，少萝决定带着她的好朋友脱脱和内内去公园做运动。春天的气息弥漫，鸟儿在枝头欢唱，微风拂面，使得每个人的心情都格外愉悦。
他们先是在草地上铺开了一块亮蓝色的瑜伽垫，开始进行拉伸。少萝灵活地做着每一个动作，优美的姿态吸引了不少路过的行人。脱脱则有些笨手笨脚，但在内内的鼓励下，他也努力尝试，让他们忍俊不禁。在这欢声笑语中，他们的友情也愈加深厚。
拉伸结束后，内内提议去跑步。三人并肩而行，沿着公园的小道，享受着晨光和微风。少萝和内内时不时低声交谈，分享着彼此的生活趣事，而脱脱则总是充当“幽默担当”，逗得大家哈哈大笑，仿佛烦恼都随着风飘散了。
后来，他们来到了篮球场，看到几个男孩在打球。内内眼睛一亮，提议一起加入。少萝和脱脱有些犹豫，但最终还是被内内的热情感染，纷纷参与了进来。尽管技术稚嫩，但在友谊的力量下，他们拼尽全力，享受着运动带来的快乐。
这一上午，少萝、脱脱与内内在运动中释放了压力，增进了彼此的感情。他们知道，无论未来会遇到什么挑战，只要相互扶持，总能克服一切困难。