在这个现代化的城市中，三个好友——小明、小红和小刚，决定利用周末的时光来一次别开生面的个人挑战活动。他们每个人都选择了一项自己擅长的运动，并安排了一个友谊赛，看看谁才是真正的全能选手。
小明是一位跑步爱好者，平时每天坚持晨跑，认为速度是他的优势。他选择了100米短跑作为挑战项目。比赛那天，他穿上了轻便的跑鞋，心中充满了自信。在赛道上，小明的呼吸渐渐急促，但他努力保持节奏，用尽全力冲向终点，最终以优异的成绩赢得了这一轮的胜利。
而小红则是一位羽毛球高手，她常常参加业余比赛。为自己设定的挑战是打败小刚。在他们的对决中，场面非常激烈，两个人你来我往，各自施展着绝技。最终，小红凭借灵活的身法和精准的击球，战胜了小刚，成功拿下羽毛球的胜利。
与此同时，小刚选择了乒乓球作为他的挑战项目。虽然他平时打乒乓球的时间不多，但他凭借敏捷的反应和良好的技术，赢得了小明的认可。两个好友的对决也是相当精彩，小刚以微弱的优势战胜小明，展示了他在这项运动上的潜力。
经过一天的挑战，他们不仅增进了彼此的友谊，也在欢声笑语中享受了运动的乐趣。这次的3人个人挑战，让他们意识到强身健体的同时，更是团结与互动的*方式。不过，他们心里都清楚，真正的赢家是他们之间的友谊。